د لټون
-
د کیلي د یوګا غوره ورزش معمول
کیلي او د هغه د بانډ ملګري فرانسس مکي په کالج کې وو کله چې دوی په ۱۹۸۷ کال کې د ویسلینز جوړ کړ. کیلي، چې د فټنس مینه واله ده، د ښار په زړه کې د یوګا یو نوی جم پرانیستی دی. دا جم، چې "کیلي یوګا هیون" نومیږي، موخه لري چې ...نور یی ولوله -
د جیسیکا البا د فټنس او یوګا غوره سفر
جیسیکا البا وايي چې هغه د 'ډارک فرښتې' بیا پیل لپاره چمتو ده، د 'ټریګر وارننګ' (ځانګړي) سره د تړاو په اړه خبرې کوي. اداکاره او سوداګره جیسیکا البا د فټنس او هوساینې لپاره د هغې د وقف لپاره سرلیکونه جوړوي. د 40 کلن...نور یی ولوله -
جینیفر انیسټن د کورټیني کاکس ۶۰مه کلیزه لمانځي او د یوګا ورزش معمول شریکوي
جینیفر انیسټن د خپلې غوره ملګرې کورټیني کاکس د ۶۰مې کلیزې مبارکي وایي. د هغې لوپیز د یوګا ورزش لپاره جم ته د تګ په حال کې لیدل شوې وه، چې د فټنس او هوساینې لپاره یې خپله وقف ښودلې وه. څو استعداد لرونکې سندرغاړې او اداکاره...نور یی ولوله -
د پنک نړیوال سفر زرګونه کسان ویلز ته راجلبوي: سندرغاړی د یوګا او جم ورزشونو سره فټ پاتې کیږي
د پاپ سندرغاړې پنک د ډېر تمه کېدونکي نړیوال سفر لپاره زرګونه مینه وال ویلز ته راځي. د ګرامي جایزې ګټونکې سندرغاړې د خپلو لوړ انرژۍ لرونکو فعالیتونو او قوي غږونو لپاره پیژندل کیږي، خو هغه د ... پاملرنه هم ځانته را اړوي.نور یی ولوله -
راتلونکي میګاسټارونه غواړي: نیال هوران د جم فټنس لارښوونې شریکوي
د ون ډایرکشن پخوانی غړی نیل هوران نه یوازې د موسیقۍ په صنعت کې شهرت لري، بلکې د فټنس په نړۍ کې هم د ځان لپاره نوم جوړوي. دغه ۲۸ کلن سندرغاړي په دې وروستیو کې د جم فټنس لارښوونې شریکې کړې، چې هڅونه یې وکړه ...نور یی ولوله -
کورټیني کاکس د "تیاره کې نڅا" مشهور معمول بیا جوړوي، چې بې عمره فټنس او ساتیري ښیې
اداکارې کورټیني کاکس په ټولنیزو رسنیو کې د خپلې وروستۍ ټیک ټاک ویډیو سره څپې رامینځته کړې، په کوم کې چې هغې د بروس سپرینګسټن د "ډانسنګ ان دی ډارک" میوزیک ویډیو څخه خپله مشهوره نڅا بیا جوړه کړې. د "ملګرو" 57 کلنه ستورې خپرونه ...نور یی ولوله -
ټیلر سویفټ د بیټلز په وړاندې: په ورځني فټنس معمولونو کې یوګا منل
ټیلر سویفټ په دې وروستیو کې نه یوازې د خپلې موسیقۍ لپاره، بلکې د خپل فټنس معمول لپاره هم سرلیکونه جوړ کړي دي. دا پاپ سینسر د یوګا میټ وهلو سره لیدل شوی، خپل انعطاف او ځواک ښیې. سویفټ پیژندل شوی ...نور یی ولوله -
جینیفر لوپیز د دوبي سفر لغوه کولو وروسته هره ورځ د یوګا فټنس مني
په یوه حیرانونکي پیښه کې، جینیفر لوپیز د خپل ډیر تمه شوي دوبي سفر لغوه کولو اعلان وکړ، او د هغې روغتیا او هوساینې ته د لومړیتوب ورکولو اړتیا یې په ګوته کړه. څو استعداد لرونکې سندرغاړې او اداکارې څرګنده کړه چې ...نور یی ولوله -
د دعا لیپا ورزش — ګالسټونبري به پیل شي
د پاپ سینما سندرغاړې دعا لیپا نه یوازې د خپلو غوره سندرو لپاره پیژندل کیږي، بلکې د فټنس لپاره د هغې وقف لپاره هم پیژندل کیږي. سندرغاړې پدې وروستیو کې د خپل ورزش معمول شریک کړ، چې مینه والو ته یې یو نظر ورکړ چې څنګه هغه په شکل کې پاتې کیږي. د دعا لیپا ورزش...نور یی ولوله -
د یوګا پوزونه ستاسو فزیکي او رواني هوساینې ته بدلون ورکولو څرنګوالی وپلټئ
### د سپینکس پوز **تشریح کړئ:** د ډریگن پوز کې، په ځمکه باندې په ارامه توګه ودریږئ، خپلې څنګلې د اوږو لاندې او لاسونه په ځمکه کېږدئ. ورو ورو خپل پورتنۍ برخه پورته کړئ ترڅو ستاسو سینه له ځمکې څخه پورته وي، خپل څرخ وساتئ...نور یی ولوله -
د آسکر ګټونکې اداکاره کیټ بلانشیټ: یوګا د فټنس او نړیوالې سولې لپاره
اداکارې کیټ بلانچیټ د کانز فلم فستیوال کې د سولې لپاره یو پیاوړی بیان ورکړ، ځکه چې هغې د فلسطین بیرغ په لاس کې په سره غالۍ کې ګرځېده. د آسکر ګټونکې اداکاره، چې د "بلو جاسم..." په څیر فلمونو کې د خپلو رولونو لپاره پیژندل کیږي.نور یی ولوله -
د یوګا پوزونه ستاسو فزیکي او رواني هوساینې ته بدلون ورکولو څرنګوالی وپلټئ
### د غټې ګوتې تکیه شوې حالت **تشریح کړئ:** د غټې ګوتې په څنګ کې، په ځمکه باندې سم پروت شئ، یوه پښه پورته پورته کړئ، خپل لاسونه وغځوئ، او خپل غټه ګوتې ونیسئ، بدن آرام وساتئ. **ګټه:*...نور یی ولوله
