2.4 د عصري یوګا متنوع پراختیا
په عصري ټولنه کې، یوګا په یو متنوع سیسټم کې وده کړې. د دودیز هاتا یوګا سربیره ، نوي سټایلونه لکه اشټانګ یوګا ، بیکرم یوګا ، او وینیاسا یوګا راپورته شوي. دا سټایلونه د پوستونو، د تنفس کنټرول، او مراقبت له مخې جلا ځانګړتیاوې لري، د خلکو مختلفو ډلو ته خواړه ورکوي. سربیره پردې ، یوګا د تمرین نورو ډولونو سره یوځای کول پیل کړي ، لکه د یوګا نڅا او یوګا بال ، د افرادو لپاره ډیر انتخابونه وړاندیز کوي.

3. د یوګا عصري نفوذ

3.1 فزیکي او رواني روغتیا ته وده ورکول
د بدن تمرین کولو لارې په توګه، یوګا ځانګړې ګټې وړاندې کوي. د حالت تمرین او د تنفس کنټرول له لارې، یوګا کولی شي د انعطاف، ځواک، او توازن لوړولو کې مرسته وکړي، او همدارنګه د زړه فعالیت او میټابولیزم ښه کړي. سربیره پردې، یوګا کولی شي فشار کم کړي، خوب ښه کړي، احساسات تنظیم کړي، او عمومي فزیکي او رواني روغتیا ته وده ورکړي.

3.2 د روحاني ودې سره مرسته کول
یوګا یوازې د فزیکي تمرین یوه بڼه نه ده بلکې د ذهن، بدن او روح د همغږۍ او یووالي ترلاسه کولو لاره هم ده. د مراقبت او د تنفس کنټرول تخنیکونو له لارې، یوګا د افرادو سره مرسته کوي چې د دوی داخلي نړۍ وپلټي، د دوی وړتیا او حکمت کشف کړي. د تمرین او انعکاس په واسطه ، د یوګا تمرین کونکي کولی شي په تدریجي ډول داخلي سوله او خلاصون ترلاسه کړي ، لوړې روحاني کچې ته ورسیږي.

3.3 ټولنیز او کلتوري پیوستون ته وده ورکول
په عصري ټولنه کې، یوګا یو مشهور ټولنیز فعالیت شو. خلک د یوګا ټولګیو او غونډو له لارې د ورته ذهن لرونکو ملګرو سره اړیکه نیسي، د خوښۍ یوګا شریکول ذهن او بدن ته راوړي. یوګا د کلتوري تبادلې لپاره یو پل هم ګرځیدلی، د مختلفو هیوادونو او سیمو خلکو ته اجازه ورکوي چې یو بل درک او درناوی وکړي، کلتوري ادغام او پرمختګ ته وده ورکړي.

د یو پخوانی تمرین سیسټم په توګه چې له هند څخه سرچینه اخلي، د یوګا اصل او پراختیا تاریخ له اسرار او افسانې ډک دی. د لرغوني هند له مذهبي او فلسفي پس منظر څخه په عصري ټولنه کې متنوع پرمختګ ته، یوګا په دوامداره توګه د وخت اړتیاوو سره سمون لري، د فزیکي او رواني روغتیا لپاره یو نړیوال حرکت دی. په راتلونکي کې، لکه څنګه چې خلک په فزیکي او رواني هوساینې او روحاني ودې تمرکز کوي، یوګا به یو مهم رول ولوبوي، انسانیت ته ډیرې ګټې او بصیرت راوړي.