ډیری خلک تمرین کويیوګاد فلش پوز او بصری اپیل تعقیبولو سره، د انعطاف او ځواک ښودلو لپاره د خپلو غړو سره اغیزمن حرکتونه ترسره کول. په هرصورت، دا طریقه اکثرا د یوګا ریښتینې جوهر ته پام کوي: د بدن تغذیه کول او داخلي توازن ترلاسه کول.

د یوګا تمرین په پراخه کچه د خولې کولو یا د سختو پښو ترلاسه کولو په اړه ندي. ډیری په دې باور دي چې په ناسته کې باید شدید خوله او اوږدوالی شامل وي، په دوامداره توګه د اوږو، کولمو، او اوږد لیګامینټونو خلاصولو لپاره فشار راوړي. په هرصورت، دا ډول ډیر فشار کولی شي د نرم نسجونو د کمیدو لامل شي او بدن بې ثباته کړي، په نهایت کې د عدم توازن لامل کیږي.

د اصلي هدفیوګاد داخلي بدن تغذیه کول دي، نه یوازې د بهرني انعطاف او ځواک ښودلو لپاره. که تاسو په دوامداره توګه د ننګونو پوزونو لپاره هڅه وکړئ پداسې حال کې چې فزیکي درد، د انرژۍ کمښت، او ګډ بې ثباتۍ په پام کې ونیسئ، دا طریقه نه یوازې بې ګټې بلکې زیانمنه ده.

په یوګا کې، هڅه د ملاتړ او توسیع توازن دی، د ین او یانګ یوځای کول. د یوګا ریښتیني تمرین باید تاسو د روښنايي ، متوازن ، او له درد او ډیر خولې څخه پاک احساس پریږدي. یوګا یوازې د غړو د پیاوړتیا په اړه نه دی بلکې د بدن د پیاوړتیا او د هولیسټیک هوساینې لپاره د داخلي ارګانونو تنظیم کولو په اړه هم دی.

په ړوند ډول د کامل پوزونو تعقیب څخه ډډه وکړئ. اصلییوګادا چې تاسو ته مناسب وي د بدن او غړو غځول پکې شامل دي پداسې حال کې چې ذهن ته اجازه ورکوي چې آرام او بیا ځوان شي. ستاسو د تال او طریقې موندل به تاسو ته اجازه درکړي چې د یوګا ښکلا ستاینه وکړي. په داخلي تغذیه تمرکز کولو او د ریښتیني توازن او روغتیا په لټه کې ، یوګا کولی شي د بدن او ذهن دواړو لپاره ریښتیني آرام او بشپړتیا چمتو کړي.