تدریجي یوګا لیګینګ V کمر اومبری پش اپ پتلون

1. مواد:د آرامۍ لپاره د تنفس وړ پارچه لکه پالیسټر یا نایلان ترکیبونو څخه جوړ شوی.

2. اوږدوالی او فټ کول:ډاډ ترلاسه کړئ چې شارټونه کافي لچک لري او د غیر محدود حرکت لپاره ښه مناسب دي.

3. اوږدوالی:هغه اوږدوالی غوره کړئ چې ستاسو د فعالیت او غوره توب سره سم وي.

4. د کمربند ډیزاین:د تمرین په جریان کې د شارټونو د ساتلو لپاره مناسب کمربند غوره کړئ، لکه لچکدار یا ډرایسټرینګ.

5. داخلي استر:پریکړه وکړئ که تاسو د جوړ شوي ملاتړ سره شارټس غوره کړئ لکه لنډیز یا کمپریشن شارټس.

6. د فعالیت مشخص:ستاسو د سپورت اړتیاو سره سم غوره کړئ، لکه د چلولو یا باسکیټبال شارټس.

7. رنګ او سټایل:رنګونه او سټایلونه غوره کړئ چې ستاسو د خوند سره سمون خوري او ستاسو ورزش ته خوند اضافه کړئ.

8. هڅه وکړئ:تل هڅه وکړئ په شارټونو کې فټ او راحت وګورئ.