څوک یوګا د یوګا تمرین کولو عالي لاره ده او د هر عمر او وړتیاو لپاره مناسب دی. که تاسو یو مشر یاست چې خپل توازن یا انعطاف ته وده ورکړئ، یا یو څوک چې د ناڅاپي ژوندانه څخه لرې شي، چوکۍ ستاسو لپاره دی. د رییس تمرین کول یوګا د ځواک، انعطاف، او ذهني وضاحت ښه کولو لپاره نرم لاهم لاره چمتو کوي. دا د دودیز یوګا ترمیم شوی ب form ه ده چې کیدی شي په یوه چوکۍ کې ناست یا د ملاتړ لپاره د چوکۍ کارولو پرمهال ترسره شي. دا هغه چا ته د لاسرسي وړ کوي څوک چې ممکن د عمر، ټپي کیدو، یا محدود تحرک له امله د دودیزو مثانګو تمرین کولو کې ستونزه ولري.
ناست غرونه پوز یو اصلي پوزه دهیوګادا ځواک او ثبات رامینځته کوي. پدې کې ستاسو د پښو سره په چوکۍ کې ناست شامل دي او ستاسو لاسونه ستاسو د سر څخه پورته. دا پوس ستاسو اصلي د پوستې او پیاوړي کولو کې مرسته کوي. ناست ځای یو بل ګټور پوز دی چې ستاسو د وسلو له سر پورته کول او څنګ ته یې د بدن په لور حرکت کوي، د بدن څنګ ته نرم اوږد چمتو کوي. دا کولی شي د رنځ کمولو کې مرسته وکړي او د نښو انعطاف ته وده ورکړي.
ناست پیشو / غوا پوس یو نرم خوځښت دی چې په داسې حال کې چې د نخاع بدل او ګرده کول شامل دي. دا خوځښت د نخاعي انعطاف وړتیا ډیروالي کې مرسته کوي او د ملا درد ختمولی شي. ناست تفوال ناست دی چی د نخاعي حرکت او هضم وده کولو کې مرسته کوي. دا ستاسو په شا او اوږو کې د تاوتریخوالي په خوشې کولو کې هم مرسته کوي. ناست ایګلز پوزه د ناست مټ لینډ پراخ دی چې د اوږو او پورتنۍ شاته خلاصوي، د فشار راحت کوي او فشار راولي.
ناست کجایی پوز ناست هپ اوپنر دی چې په خونو او ټیټ شا کې د کلکې کیدو کې مرسته کوي. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره ګټور دی چې د اوږدې مودې لپاره ناست وي. د ناستې نښه کولو پراخه ناسته د ناستې ځنډ ده چې د پښې شاته کې مرسته کوي او د خنډونو انعطاف ته وده ورکول او ښه کول. دا کولی شي په ټیټ شا کې د کړکیچ ضایع کولو کې هم مرسته وکړي. د لومړي ځلیدونکې خونې د مناسبې مخکښ خونه ده چې بشپړ شاته بدن ته نرم اوږد چمتو کوي، د آرامۍ هڅول او د تاوتریخوالي خوشې کول.
یوګا یوګا ډیری ګټې لري، پشمول د خواړو ښه والي، ځواک، او توازن. دا د فشار آرام او راحت کولو فرصت هم وړاندې کوي. دا عمل انفرادي اړتیاو او وړتیاو ته چمتو کیدی شي، او د خلکو پراخه لړۍ ته د لاسرسي وړ کوي. که تاسو غواړئ خپل فزیکي روغتیا، رواني روغتیا، یا په ساده ډول ستاسو ورځنۍ ورځنۍ لارې ته ډیر حرکت وکړئ، رییسیوګایو نرم پاتې حل وړاندیز کوي. په ناست او ملاتړ شویو پورونو تمرکز سره، څوکۍ یوګا چمتو کوي چې د یوګا ګټې تجربه کړي، پرته لدې چې د عمر یا فزیکي محدودیتونو په پام کې نیولو پرته، د یوګا ګټې تجربه کړي.
د پوسټ وخت: اپریل-24-2024
