لکه څنګه چې د ژوند کیفیت ښه وده کوي، ډیر او ډیر خلک تمرین ته پاملرنه کوي، هیله لري چې د فزیکي فعالیت له لارې روغتیا او ځواک وساتي. په هرصورت، دلوبېډیری وختونه له پامه غورځول کیږي. د تمرین مختلف شدت زموږ د جسدونو ساتنې لپاره د سپورت مختلف ډوله لرونکو ته اړتیا لري او د تمرین موثریت ته وده ورکوي. دا مقاله به لوړې اغیزې، منځني اغیزې، او د اغیزې ټیټ تمرینونه معرفي کړي، او همدارنګه څنګه چې د دې فعالیتونو لپاره مناسب جامې غوره کړي.
I. د لوړ تاثیر تمرین
د لوړې اغیزې تمرین فعالیتونه فعالیتونو ته اشاره کوي چې په بدن باندې د پام وړ ځواک شتون لري، لکه روان، د رسېدل رسې، باسکیټبال، او نور ډیر څه. کله چې پدې فعالیتونو کې دخیل وي، د سپورت ویبر غوره کولو لپاره لازمي دي چې کافي ملاتړ او محافظت چمتو کوي.
وړاندیز شوي انتخابونه:
د لوبې سره مخ کیږيدبدن ته غوره سمون لري، د هوایی مقاومت کمول او د بازار مقاومت ښه والي کمول. سربیره پردې، دا د بدن شکل زیاتوي، او باور زیاتوي.
د لوړو لیلبلک پارچه: د لوړو لیلیتیک فابریکه چې د جوړولو لپاره کارول کیږيد سپورت لباسغوره ملاتړ او محافظت چمتو کوي، د تمرین پورې اړوندو ټپونو خطر کموي. سربیره پردې، دا د بدن خوځښت ته ښه تطبیق کوي، د تمرین تمرین زیاتول.
مناسب بوټان: د مناسب بوټانو غوره کول مهم دي. بوټان باید د ځمکني اغیزې جذب کولو لپاره ښه شاک جذب ولري او د تمرین پورې اړوند ټپونو خطر کم کړي. سربیره پردې، بوټان باید د پښو ب shape ه سره سمون ولري ترڅو د پښو ارامیدو یا ټپي کیدو مخه ونیسي.
II. منځنۍ اغیزې تمرین
د مینځنۍ اغیزې تمرینونه هغه فعالیتونه شامل دي چې په بدن باندې اعتدال ځواک لري، لکه سایکلینګ، ایروبیک، او نور ډیر څه. د دې فعالیتونو لپاره، دا لازمي ده چې د سپورت ویر غوره کړئ چې اعتدال ملاتړ او محافظت چمتو کوي.
وړاندیز شوي انتخابونه:
د فټ کولو فایټ سپړنه:نزدې فټینګ سپورتویښه راحت چمتو کوي، د بدن وړیا حرکت ته اجازه ورکوي. دا د محدودیت احساس کموي، چې ستړیا کمول.
د لچکچي ټوکر داسېد سپورت لباسکوم چې د لچکچي ټوکر جوړ شوی دی د بدن حرکتونو ته ښه تطبیق کوي، د تمرین اغیزمنتیا لوړول.
د سپورت مناسب بوټان: د مناسب سپورټ بوټو غوره کول حیاتي دي. د سپورت بوټان باید د غوره محافظت لپاره ښه ملاتړ او شاک چمتو کړي. سربیره پردې، دوی باید د پښو ب shape ه سره سمون ورکړي ترڅو د پښو اختلال یا ټپي کیدو مخه ونیسي.
II. د ټیټ تاثیر تمرین
د اغیزو اغیزو تمرینونه په بدن کې د لږترلږه ځواک سره فعالیتونه شامل دي، لکه یوګا، مخلص، او نور. د دې فعالیتونو لپاره، دا مهم دي چې غوره کړئلوبې دا راحت او ملاتړ چمتو کوي.
وړاندیز شوي انتخابونه:
د فورمې فټینګ سپورټ ویلر: د فارم فټینګ سپورټیون بدن ته ښه چلند کوي، ښه راحت او ملاتړ چمتو کوي. دا د مړو شکل زیاتوي، چې باور زیاتوي.
نرم پارچه: نرم پارچه غوره راحته او ساه اخلي، ترڅو بدن ته اجازه ورکړي چې ډیر په آزاده توګه حرکت وکړي. دا ډول سپورت اغوستل چې د نرم پوښاک څخه جوړ شوي دي د بدن حرکتونو ته ښه تطبیقوي، د تمرین د اغیزې وده.
سم جرابې: د مناسبو جرابې غوره کول خورا مهم دي. جرابې باید د لندبل د واکو وهلو لپاره ښه د لندبل د تغذیه کولو ځانتیا ولري. سربیره پردې، جرابونه باید د پښو ب shape ه سره سمون ورکړي ترڅو د فوټ ناروغ ناروغ یا ټپي کیدو مخه ونیسي.
په پای کې، مختلف تمرینونه مختلف ډولونو ته اړتیا لريلوبېزموږ د بدن ساتنه او د تمرین اغیزمنتوب لوړول. کله چې د سپورت جامې غوره کړئ، د تمرین ډول په پام کې ونیسئ او ستاسو شخصي اړتیاوې د سم ډول، پوښاک او لوازمو غوره کولو لپاره. موږ امید لرو چې دا مقاله له هرچا سره مناسب سپورتونه غوره کړي، دوی ته وړتیا ورکوي چې د خوندونو او تمرین څخه خوند واخلي.
یوګا، مسلکيد سپورت ویور جوړونکي، د سپورت ډار لپاره OEE او OADM خدماتو چمتو کول. uwa یوګا د لوړ کیفیت سپوریل ورکیدو ته وقف شوی چې د فعال ژوند کولو لپاره د راتلو، ملاتړ، ملاتړ او سټایل تضمین کوي.
کومه پوښتنه یا غوښتنه، مهرباني وکړئ موږ سره اړیکه ونیسئ:
uwee یوګا
بریښنالیک:[بریښنالیک خوندي شوی]
موبایل / Whatsapp: + 886 18482170815
د پوسټ وخت: جنوري-25-2024
