لکه څنګه چې د ژوند سرعت ګړندی کیږي او د کار فشارونه زیاتیږي،جمد ډیری خلکو لپاره د روغتیا ساتلو لپاره یوه اصلي لاره ګرځیدلې ده. په هرصورت، دا یوه په زړه پورې پوښتنه راپورته کوي: ایا جم په حقیقت کې زموږ روغتیا ښه کوي، یا دا د تمرین فشار یو بل طبقه اضافه کوي؟

د هغو خلکو په اړه فکر وکړئ چې په تیرو وختونو کې یې په کروندو یا فابریکو کې کار کاوه، په طبیعي ډول خپل فزیکي فعالیت ترلاسه کاوه. د کار کولو وروسته، د دوی بدنونه به په طبیعي ډول آرام او آرام کول. نن ورځ، ډیری زموږ څخه په دفترونو کې کار کوي، طبیعي فزیکي فعالیتونه نلري، او اړتیا لرو چې د روغتیا ساتلو لپاره بدیل لارې ولټوو. د یادونې وړ ده چې زموږ څخه ډیری لاهم ښه اشتها لري، نو که موږ تمرین ونه کړو نو څه پیښیږي؟