لکه څنګه چې د ژوند سرعت ګړندی کیږي او د کار فشارونه ډیریږيجمد ډیری لپاره د دوی روغتیا ساتلو لپاره لومړنۍ لار ده. په هرصورت، دا یو په زړه پورې پوښتنه راوړي: ایا جم په حقیقت کې زموږ روغتیا ته وده ورکوي، یا دا د تمرین فشار بل پرت اضافه کوي؟

د هغو خلکو په اړه فکر وکړئ چې په تیرو وختونو کې په کروندو یا فابریکو کې کار کوي، په طبیعي توګه خپل فزیکي فعالیت ترلاسه کوي. د کار کولو وروسته، د دوی بدن به په طبیعي توګه آرام او آرام شي. نن ورځ، موږ ډیری په دفترونو کې کار کوو، د طبیعي فزیکي فعالیتونو نشتوالی، او د صحتمند پاتې کیدو لپاره بدیل لارې موندلو ته اړتیا لرو. د یادونې وړ نه ده، زموږ څخه ډیری لاهم ښه اشتها لري، نو څه به کیږي که چیرې موږ تمرین ونه کړو؟