د فټنس په نړۍ کې، ښي پوزه په فعالیت او راحت کې د پام وړ توپیر کولی شي.د ګمرکونو جریان، د خپل ځانګړي سټایل او د بدن شکل فټ کولو لپاره ډیزاین شوی، د عادت په پرتله خورا ډیر مشهور دي. په هرصورت، د دوی کیفیت او اوږدمهاله ساتلو لپاره، دا اړینه ده پوهه شي چې څنګه دې ځانګړي جامو ته په سمه توګه مینځل او پاملرنه وکړئ. دلته د خپل سپورتي زده کړې په اړه هراړخیز لارښود دی پرته له دې چې د تخریب کیدو له امله ومینځئ، ډاډ ترلاسه کول چې ستاسو د ګمرکي جم جامې په پورتني حالت کې پاتې دي.

د ټوکر پوهیدل
ډیری ورزش لرونکي د مصنوعي موادو څخه جوړ شوی دی لکه د پالیسټر، ناپون، یا حمینډیکس. دا پارچه د بدن څخه لرې لندبل ته ډیزاین شوي، چمتو کوي، چمتو کوي، او ساه اخیستل یې وړاندیز کوي. په هرصورت، دا کولی شي د تودوخې او سختو حملونو لپاره هم حساس وي. د خپل ګمرکي جم جامو د مینځلو دمخه، تل د ځانګړو لارښوونو لپاره پاملرنې لیبل چیک کړئ، ځکه چې مختلف پارچه ممکن مختلف سمبالولو ته اړتیا ولري.

د مینځلو دمخه لارښوونې
1. خپل د مینځلو تنظیم کړئ: تل د سپورت لرې د منظم جامو څخه په جلا توګه ومینځئ. دا د LET لیږد مخنیوی کوي او د زپ افسرانو څخه د سنګس کولو خطر کموي یا د نورو جامو څخه ونو.
2. دننه بدل کړئ: د خپل ګمرکي ګیم جامو بیروني سطحې ساتلو لپاره، دوی د مینځلو دمخه دننه کړئ. دا د رنګ ساتلو او د حیرانتیا مخه نیسي.
3. د میشب کڅوړه وکاروئ: د اضافې محافظت لپاره، خپل د سپورت جامې په پام کې ونیسئ چې خپل ورزش لرونکي په ګنډه کې په یو میش شئ په ګنډه کې په ګنډو کې په پام کې ونیسئ. دا د واش دورې په جریان کې د تحلیل کموي او ستاسو د شکل ساتلو کې مرسته کويد ګمرکونو جریان.

د مینځلو لارښوونې
1. سم صابون غوره کړئ: د یو څه شیطان لپاره غوره کول چې له باکچ او ټوکر نرمو څخه پاک وي. دا اضافې کولی شي ستاسو په سپورت ډار کې روښانه فایبر مات کړي، چې د وخت په تیریدو سره د تخفیف لامل شي.
2. د یخ اوبو واش: تل د سپورت جامې په یخنۍ اوبو کې ومینځئ. ګرمې اوبه کولی شي د کمولو لپاره د مصنوعي پوښاک لامل شي او خپل شکل له لاسه ورکړي. یو سړه واش یوازې په جامو کې مهربان دی بلکه د انرژي موثر هم دی.
3. د نرم دوران دا په ځانګړي توګه د ګمرکي جم جامو لپاره مهم دی، لکه څنګه چې ډیر ډیر لیوالتیا کولی شي غزونه او نه پوهیدل.

ستاسو د سپورتيار وچول
1. د هوا وچ: ستاسو د ګمرکي جیم جامو وچولو ترټولو غوره لاره دا ده چې دوی هوا وچ ته ځړوي. د وچونکي کارولو څخه مخنیوی وکړئ، ځکه چې تودوخه کولی شي د پوښاک لامل شي او د هغې لالچ له لاسه ورکړي. که تاسو باید وچونکی وکاروئ، د ټیټ حرارت ترتیب کولو او کالي لرې کولو لپاره غوره کړئ پداسې حال کې چې دوی لاهم لږ لوند دي.
2. د مستقیم لمر څخه مخنیوی وکړئ: کله چې هوا وچوي، خپل د سپورت جامې له مستقیم لمر څخه لرې وساتئ. د UV رایس سره اوږدمهاله افشا کول کولی شي رنګونه غوړ کړي او پارچه کمزوری کړي.
3. په صندوق: که ستاسو ګمرکي جم جامې د خپل شکل له لاسه ورکړي، په نرمۍ سره د دوی شکل له لاسه ورکړ، دوی لاهم په سمه توګه له لاسه ورکوي پداسې حال کې چې دوی لاهم نمونه دي. دا کولی شي د خپل اصلي فټ په بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي او د تخفیف مخه ونیسي.

ستاسو پاملرنه کولد ګمرکونو جریاند دوی د فعالیت او ظهور ساتلو لپاره لازمي دی. د دې مینځلو او وچو لارښوونو تعقیبولو سره، تاسو ډاډه کولی شئ چې ستاسو د سپورټ ګرانی د خپل فټنس فعالیتونو لپاره راحته، سجیلا او فعال وي. په یاد ولرئ، مناسبه پاملرنه نه یوازې ستاسو د جامو ژوند غزوي مګر ستاسو د ټول ورزش تجربه هم وده کوي. نو، ستاسو د ګمرکي جم جامو لپاره په پاملرنې کې لږ وخت پانګوونه وکړئ، او دوی به تاسو ته د ډیری ورزشونو د راتلو او دوام ورکولو ته اجر درکړي.