د هالیوډ په نړۍ کې، اولیویا مون تل د فضل، استعداد او انعطاف یوه څراغ وه. په دې وروستیو کې، اداکارې او پخوانۍ تلویزیون کوربه د هغې په ذخیره کې یو بل مهم رول اضافه کړی دی: مورتوب. اولیویا مون د یوې ښکلې ماشومې نجلۍ هرکلی کړی، او لکه څنګه چې هغه د خپل ژوند دې نوي فصل ته پیل کوي، هغه د زیږون وروسته روغتیا لپاره یو جامع چلند هم مني.یوګا او فټنس.

د اولیویا مون د ماشومې لور د خوښۍ خبر د مینه والو او نورو مشهورو شخصیتونو له خوا د مینې او مبارکۍ څاڅکو سره مخ شو. دا اداکاره، چې په "The Newsroom" او "X-Men: Apocalypse" کې د خپلو رولونو لپاره پیژندل شوې، تل د خپل شخصي ژوند په اړه خلاصه وه، او د هغې د لور راتګ هم استثنا نه ده. اولیویا په ټولنیزو رسنیو کې د مور کیدو په لور د خپل سفر لنډیزونه شریک کړي دي، او د خپل نوي زیږیدلي ماشوم لپاره یې ژوره مننه او مینه څرګنده کړې ده.

اولیویا په یوه زړه راښکونکې انسټاګرام پوسټ کې شریکه کړه، "مور کېدل زما د ژوند تر ټولو بدلوونکې تجربه وه." "زما د ماشومې لور سره هره شیبه یو نعمت دی، او زه د دې نه منلو وړ سفر هره ثانیه ستاینه کوم."
لکه څنګه چې اولیویا د مورتوب غوښتنې پوره کوي، هغه د خپل فزیکي او رواني هوساینې ته هم لومړیتوب ورکوي. د فټنس لپاره د هغې د وقف لپاره پیژندل شوې، اولیویا په بې ساري ډول مدغم شوې دهد یوګا او جم تمرینونهد زیږون وروسته د هغې معمول ته داخل کړئ. دا جامع چلند نه یوازې د هغې سره د فزیکي ځواک بیرته ترلاسه کولو کې مرسته کوي بلکه یو ډیر اړین ذهني او احساساتي توازن هم چمتو کوي.

یوګا، په ځانګړې توګه، د اولیویا د روغتیا رژیم یو بنسټ ګرځیدلی دی. دا تمرین، چې فزیکي حالتونه، د تنفس تمرینونه، او مراقبت سره یوځای کوي، د نویو میندو لپاره ډیری ګټې وړاندې کوي. دا د زیږون وروسته خپګان کمولو، فشار کمولو، او په ټولیز ډول انعطاف او ځواک ښه کولو کې مرسته کوي. د اولیویا ژمنتیایوګادا د هغې د ټولنیزو رسنیو په تازه معلوماتو کې څرګندیږي، چیرې چې هغه ډیری وختونه د خپل تمرین لنډیزونه شریکوي، نورې نوې میندې هڅوي چې د یوګا ګټې وپلټي.
اولیویا په یوه وروستۍ مرکه کې وویل: "یوګا زما لپاره د زیږون وروسته په دې دوره کې د ژوند ژغورونکی و." "دا ما سره مرسته کوي چې په ځمکه کې پاتې شم او زما د بدن سره وصل شم، کوم چې خورا مهم دی ځکه چې زه د مور کیدو ننګونو او خوښیو سره مخ کیږم."

سربیره پردېیوګااولیویا د خپل فټنس کچې ساتلو لپاره جم ته هم ځي. د هغې ورزشونه د ځواک روزنې، کارډیو او فعال تمرینونو ترکیب دی، چې د زیږون وروسته د هغې اړتیاو سره سم جوړ شوي دي. د اولیویا د فټنس سفر د هغې د انعطاف او هوډ ثبوت دی، چې د هغې ډیری پیروان یې هڅوي چې خپل روغتیا او هوساینې ته لومړیتوب ورکړي.

د مورتوب د غوښتنو او ځان پاملرنې توازن کول اسانه کار نه دی، خو اولیویا من ثابتوي چې دا د سم ذهنیت او ملاتړ سیسټم سره ممکنه ده. هغه ډیری وختونه د نویو میندو لپاره د ځان پاملرنې اهمیت باندې ټینګار کوي، دوی هڅوي چې د والدینو د ګډوډۍ په منځ کې د ځان لپاره وخت ونیسي.
اولیویا وویل: "ځان ساتنه خود غرضه نه ده؛ دا اړینه ده." "د ځان پاملرنه ما ته اجازه راکوي چې د خپلې لور لپاره غوره مور شم. که دا د یوګا سیشن وي، په جم کې تمرین وي، یا یوازې د خاموش مراقبت څو شیبې وي، دا تمرینونه ما سره مرسته کوي چې بیا چارج شم او زما د ماشوم لپاره حاضر پاتې شم."

د اولیویا من د زیږون وروسته سفر په هر ځای کې د نویو میندو لپاره د پیاوړتیا یو پیاوړی پیغام دی. په غیږ کې نیولو سرهیوګا او فټنسهغه نه یوازې د خپلې فزیکي روغتیا پاملرنه کوي بلکې د هغې رواني او احساساتي هوساینې ته هم پاملرنه کوي. د موروالي د ننګونو او بریاوو په اړه د هغې خلاصون د دې یادونه کوي چې ځان پاملرنه خورا مهمه ده، او دا چې هره مور د قوي، ملاتړ شوي او ځواکمن احساس کولو مستحقه ده.
لکه څنګه چې اولیویا خپل سفر شریکوي، هغه بې له شکه بې شمیره میرمنې هڅوي چې خپلې روغتیا او هوساینې ته لومړیتوب ورکړي، دا ثابتوي چې د وقف او ځان مینې سره، په مورنۍ او هاخوا کې وده کول ممکن دي.