د لټون
-
د کیري انډر ووډ بریالۍ راستنیدنه: د 'امریکن ایډل' قاضي څخه د یوګا فټنس آیکون ته
کیري انډر ووډ، د څو استعدادونو لرونکې د هیواد د موسیقۍ ستورې، یو ځل بیا د خبرونو سرټکي جوړوي. هغه نه یوازې د "امریکن ایډل" ته د نوي قاضي په توګه راستنیږي، بلکې هغه د یوګا د سختو تمرینونو لپاره جم ته د تلو په حال کې هم لیدل شوې ده. ...نور یی ولوله -
یوګا || د یوګا ۱۸ اناتوميکي انځورونه د دقیق او ساینسي غځولو اهمیت څرګندوي! (لومړۍ برخه)
په یوګا کې غځیدل خورا مهم دي، که تاسو د فټنس مینه وال یاست چې په منظم ډول تمرین کوئ یا د دفتر کارمند یاست چې د اوږدې مودې لپاره ناست یاست. په هرصورت، دقیق او ساینسي غځیدل ترلاسه کول د یوګا پیل کونکو لپاره ننګونه کیدی شي. له همدې امله، موږ په کلکه د 18 لوړ تعریف وړاندیز کوو ...نور یی ولوله -
د کوان هونګچان د بریا تر شا د رازونو سپړنه
د پاریس په اولمپیک کې، کوان هونګچان د ښځو د ۱۰ متره پلیټ فارم ډایونګ په سیالۍ کې د سرو زرو مډال په ګټلو سره تاریخ جوړ کړ. د هغې بې عیب فعالیت او نه منلو وړ مهارت لیدونکي حیران کړل او هغه یې د یوې مستحقې بریا تضمین کړه. د کوان وقف د هغې سپورت او د هغې بې ...نور یی ولوله -
پاریس جیکسن د تمرین خوښۍ شریکوي
د پاپ سندرغاړي مایکل جکسن لور، پاریس جکسن، په دې وروستیو کې په انسټاګرام کې په یوه پوسټ کې خپل اغیزمن ځواک او ورزشي وړتیا وښودله. دې ۲۴ کلنې انجلۍ په خپل انسټاګرام کې دوه ویډیوګانې شریکې کړې، چې د غره ختلو استثنایی مهارتونه یې د ... په توګه ښودلي دي.نور یی ولوله -
لیډي ګاګا: د فټنس لپاره وقف، د مایکل پولانسکي سره بوختیا، او روښانه راتلونکې
لیډي ګاګا په دې وروستیو کې د خپل فټنس معمول او شخصي ژوند دواړو لپاره سرلیکونه جوړ کړي دي. د پاپ مشهوره سندرغاړې په جم کې لیدل شوې او یوګا تمرین کوي، چې د فټ پاتې کیدو لپاره خپله ژمنتیا ښیې. د هغې د لوړې انرژۍ فعالیتونو او نندارو لپاره پیژندل شوې ...نور یی ولوله -
بایسکل چلول: د کیټ تلپاتې شوق
د ویلز شهزادګۍ، کیټ میډلټن د ورزش وړتیاوې د ماشومتوب څخه څرګندیدل پیل کړل. د هغې یوې پخوانۍ ټولګیوالې یو ځل ډیلي میل ته وویل چې ځوانې کیټ میډلټن، د سخت ځورونې سره مخ کیدو وروسته، د سپورت سره د مینې د پراختیا له لارې خپل باور او زړورتیا وموندله. ...نور یی ولوله -
د انجلینا جولي د ورزش رازونه: د قوي او فټ پاتې کیدو کلیدي
د هالیوډ مشهوره اداکاره انجلینا جولي د یوګا او فټنس لپاره د خپلې وقف له امله په سرلیکونو کې ده. دا ۴۶ کلنه ستورې د لاس انجلس په مختلفو یوګا سټوډیوګانو کې لیدل شوې، چیرې چې هغه د خپلو یوګا مهارتونو ته وده ورکوي او خپل د حسد وړ بدن ساتي...نور یی ولوله -
د کامرون برنک مثبت فټنس فلسفه: په فټنس کې له بې حده تفریح څخه خوند اخیستل
د کامرون برنک د فټنس خوشحاله فلسفه: په تمرین کې بې پایه ساتیري موندل کامرون برنک نه یوازې د باسکیټبال په ډګر کې یوه ستورې ده بلکه د فټنس ریښتینې مینه واله هم ده. د فټنس لپاره د هغې چلند د خوښۍ د خوراک په څیر دی، تاسو د تمرین لپاره لیوالتیا او هڅونې سره ډکوي ...نور یی ولوله -
د ټولو فصلونو لپاره د اتلیټیک لباس سیټ
پنځه ټوټې فټنس: د اون په قطار کې چټک وچولو سخت فټ یوګا سیټ د ایروبیک تمرینونو لکه منډه وهلو، فټنس، یوګا، جمناسټیک، پیلیټس او نورو لپاره مناسب دی. دا پنځه ټوټې فټنس لباس د سپورت برا، اوږده آستین او لنډ آستین ټاپونه، او همدارنګه اوږده او لنډ پتلونونه لري. ...نور یی ولوله -
د فټنس او همکارۍ په برخه کې د مادونا نوی فصل: د یوګا لپاره لیوالتیا او د رایان رینالډز او هیو جیکمن سره نوې ملګرتیا
مډونا، چې مشهوره پاپ ستورې ده، په دې وروستیو کې د یوګا لپاره د خپلې وقف او د اداکارانو رایان رینالډز او هیو جیکمن سره د هغې د حیرانونکې همکارۍ لپاره سرلیکونه جوړ کړي دي. دا ۶۳ کلنه سندرغاړې په ټولنیزو رسنیو کې د خپلو شدید یوګا تمرینونو لنډیزونه شریکوي، نندارې ته وړاندې کوي...نور یی ولوله -
ولې وایو چې ځینې خلک یوګا کول د دوی بدنونه خرابوي؟
ډیری خلک د یوګا تمرین د ځلیدونکو پوزونو او بصري جذابیت په تعقیب سره کوي، د خپلو غړو سره اغیزمن حرکتونه ترسره کوي ترڅو انعطاف او ځواک وښيي. په هرصورت، دا طریقه ډیری وختونه د یوګا اصلي جوهر له پامه غورځوي: د بدن تغذیه کول او داخلي توازن ترلاسه کول. ...نور یی ولوله -
د یوګا جامو غوره کولو لپاره شپږ مهمې اړتیاوې
د یوګا جامې غوره کولو پر مهال، شپږ مهمې اړتیاوې په پام کې ونیسئ: • جوړښت: هغه جامې غوره کړئ چې په عمده توګه د کاټن یا کتان څخه جوړ شوي وي، ځکه چې دا مواد تنفسي، خوله جذبونکي او نرم دي، ډاډ ترلاسه کوي چې ستاسو بدن فشار یا فشار احساس نه کوي. اضافي...نور یی ولوله
