ډېر خلک تمرین کويیوګاد ځلیدونکو پوزونو او بصري جذابیت تعقیبولو سره، د خپلو غړو سره اغیزمن حرکتونه ترسره کول ترڅو انعطاف او ځواک وښيي. په هرصورت، دا طریقه ډیری وختونه د یوګا ریښتینې جوهر له پامه غورځوي: د بدن تغذیه کول او داخلي توازن ترلاسه کول.

د یوګا تمرین د ډیرې خولې کولو یا ډیرې اوږدېدو ترلاسه کولو په اړه ندي. ډیری خلک پدې باور دي چې په یوه غونډه کې باید شدیده خوله کول او غځول شامل وي، په دوامداره توګه د اوږو، کولمو او غځیدلو لیګامینټونو خلاصولو ته فشار ورکول شامل وي. په هرصورت، دا ډول ډیر غځیدل کولی شي د نرمو نسجونو نرمیدو او بدن بې ثباته کولو لامل شي، چې په نهایت کې د عدم توازن لامل کیږي.

د اصلي موخهیوګاد داخلي بدن تغذیه کول دي، نه یوازې د بهرني انعطاف او ځواک ښودلو لپاره. که تاسو په دوامداره توګه د ننګونکي پوزونو لپاره هڅه کوئ پداسې حال کې چې فزیکي درد، د انرژۍ کمښت، او د بندونو بې ثباتۍ له پامه غورځوئ، دا طریقه نه یوازې بې ګټې ده بلکې زیان رسونکې هم ده.

په یوګا کې، هڅه د ملاتړ او پراختیا توازن دی، چې د ین او یانګ سره یوځای کوي. د یوګا یو ریښتینی تمرین باید تاسو ته سپک، متوازن او د درد او ډیرې خولې څخه پاک احساس درکړي. یوګا یوازې د غړو پیاوړتیا نه ده بلکې د بدن پیاوړتیا او د بشپړ هوساینې لپاره د داخلي ارګانونو تنظیم کول هم دي.

په ړانده ډول د کامل پوزونو تعقیبولو څخه ډډه وکړئ. ریښتیایوګاهغه څه چې ستاسو لپاره مناسب دي د بدن او غړو غځول دي پداسې حال کې چې ذهن ته اجازه ورکوي چې آرام او تازه شي. د خپل تال او طریقې موندل به تاسو ته اجازه درکړي چې د یوګا ښکلا په ریښتیا سره تعریف کړئ. په داخلي تغذیې تمرکز کولو او د ریښتیني توازن او روغتیا په لټه کې، یوګا کولی شي د بدن او ذهن دواړو لپاره ریښتینی آرام او اطمینان چمتو کړي.