ډیری خلک تمرین کويیوګاد ګناهټي پوائز او لید لید په تعقیب، د انعکاس او ځواک ښودلو لپاره د دوی د غړو سره اغیزمن حرکتونه ترسره کول. په هرصورت، دا چلند اکثرا د یوګا ریښتیني جوهر په پام کې نیولو سره: د بدن تغذیه کول او داخلي توازن ترلاسه کول.

د یوګا عمل د سختې اوږدېدو یا د سختو غزولو په اړه ندي. ډیری باور لري ناسته باید شدت لوړوالی او پراخه شي، په دوامداره توګه د اوږو، وینځلو، او لیګینټونو خلاصولو لپاره رامینځته کړي. په هرصورت، دا ډول ډیر پراخه کول د نرم نسجونو راټیټولو او بدن د بې ثباته لامل کیدو لامل کیدی شي، په نهایت کې د توازن لامل کیږي.

دیوګادا دی چې داخلي بدن وغواړي، نه یوازې د بهرني انعطاف او قوت ښودلو لپاره. که تاسو په دوامداره توګه د فزیکي درد، انرژي تحلیل څخه پام کولو پرمهال، د ناروغۍ تخفیف له پامه غورځولو، دا چلند نه بلکه ضرور دی.

په یوګا کې، هڅې د ملاتړ او غزولو انډول، مدغم یان او یانګ دي. یو ریښتینی یوګا تمرین باید تاسو ته د ر light ا څښلو، متوازن او له درد او ډیرې خولې څخه پاک وي. یوګا یوازې د غړو پیاوړتیا په اړه نه دی بلکه د هولیسټیک هوساینې لپاره داخلي ارګانونو تنظیم او تنظیم کولو په اړه هم د TARSO او د چاودنو لړۍ په اړه هم دي.

د ړوند تعقیب کولو بشپړ پواسطه مخنیوی وکړئ. ریښتینییوګادا هغه چارونه چې تاسو ته د بدن او غړو په اوږدو کې د بدن او غړو په اړه دخیل دي پداسې حال کې چې ذهن ته د آرام کولو او ترمیم لپاره اجازه درکوي. ستاسو تال او میتود به تاسو ته اجازه درکړي د یوګا ښکلا تعریف کړي. په داخلي تغذیه کې تمرکز کولو او ریښتیني انډول او روغتیا غواړي، یوګا کولی شي د بدن او ذهن لپاره ریښتیني آرامۍ او تکمیل چمتو کړي.